Vücut her gün yaklaşık bir saat dilimine uyum sağlar. Doğuya seyahat (günü kısaltır) batıya göre daha zorlayıcıdır; bu yüzden doğuda ~1 gün/dilim, batıda daha kısa süre öngörülür. Kişisel farklar olabilir; bilgilendirme amaçlıdır.